Wat

Een groot deel van het jaar sporten we in de zaal. Aan het einde van het seizoen (juni) wordt buiten gesport.

Zaal

De trainingen duren 1 ½ uur en starten altijd met een warming up. De rest van de avond vertoont geen vast stramien, maar kenmerkt zich door afwisseling en veel bewegen. De les wordt iedere week anders ingevuld, een afwisselend programma. Het is voor de sporters telkens weer een verrassing. Voorop staat altijd: Samen veel bewegen op een ontspannen en gezellige manier.

Voorbeelden van lesonderdelen:

- Grondoefeningen, pilates-oefeningen

- Circuit met diverse opdrachten waaronder banken, gewichtjes, springtouwtje, mat…..

- Bekende sporten zoals volleybal, basketbal, zaalhockey, korfbal, in diverse varianten

- Diverse spelen: balspelen, matbal, jagerbal, trefbal, slagbal……

- Estafettes, behendigheidsspelletjes, tikspelletjes …..

Buiten

In juni is er geen gymzaal gehuurd. De training wordt dan buiten in de bossen rond Hilversum gegeven. Ook deze training duurt 1 ½ uur. We gaan op eigen gelegenheid naar de afgesproken plek of spreken met elkaar af om samen te rijden. De inhoud blijft afwisselend. Er wordt gebruik gemaakt van wat in het bos voor handen is zoals trimtoestellen, heuveltjes, boomstammen. Er zijn weer loopopdrachten, tikspelen, oefeningen, balspelen enz.

Waar en wanneer

Zaal: De trainingen binnen vinden plaats in een gymzaal van het Alberdingk Thijm College, op het Laapersveld in Hilversum.

Buiten: De trainingen buiten zijn in een bosachtige omgeving. Dit kan in de buurt bij het Baarns bosbad zijn, maar ook het Corversbos/Gooilust ten westen van Hilversum, of de Franse Kamp bij Bussum.

De lessen/trainingen vinden plaats op donderdagavond van 19.30 – 21.00 uur.

Jaarrooster (geen training tijdens de reguliere schoolvakanties)

september:                         start rond half september met bijzondere activiteit

rest september – mei:      zaal

juni:                                     buiten

juli – augustus:                  vakantie